تاثیر یک دوره تمرین پیشرونده ثبات مرکزی همراه با رعایت پروتکل های بهداشتی بر حفظ تعادل و پرش والیبالیست های نوجوان در دوران همه گیری ویروس کرونا

الموضوعات : علوم ورزش

علی فتاحی ¹ (استادیار، گروه بیومکانیک ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی، تهران، ایران.)
راضیه یوسفیان ملا ² (گروه بیومکانیک ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی، تهران، ایران.)
میترا عاملی ³ (کلینیک تخصصی حرکات اصلاحی و تمرین ستارگان سلامت گستر، تهران، ایران.)

تاريخ الإرسال : 01 الأحد , شعبان, 1442 تاريخ التأكيد : 06 الإثنين , ربيع الأول, 1446 تاريخ الإصدار : 03 الجمعة , ربيع الأول, 1446

الکلمات المفتاحية: پرش, تعادل, تمرین ثبات مرکزی, کرونا, والیبال,

ملخص المقالة :

تمرینات ثبات مرکزی نقش مهمی در عملکرد والیبالیست‌های نوجوان ایفا می‌کند و می‌تواند عاملی جهت جلوگیری از کاهش توانایی و خصیصه‌های مهم ورزشی والیبال، از جمله تعادل و پرش گردد. در این پژوهش تلاش شده است تا تاثیر یک دوره تمرین پیشرونده ثبات مرکزی همراه با رعایت پروتکل‌های بهداشتی بر حفظ تعادل و پرش والیبالیست‌های نوجوان در دوران همه گیری ویروس کرونا مورد بررسی قرار گیرد. پس از اتمام دومین دوران قرنطینه در ایران، از 15 والیبالیست نوجوان مرد که با روش نمونه‌گیری در دسترس انتخاب شده بودند، دو تست پرش (تست پرش سارجنت و تست پرش سه گام) و نیز تست تعادل استاتیک (رومبرگ) گرفته شد. سپس بازیکنان یک برنامه تمرینی ثبات مرکزی 12 هفته‌ای را همراه با رعایت پروتکل‌های بهداشتی انجام دادند. به دنبال آن ارزیابی پس آزمون ثبت گردید. تفاوت معناداری در تمامی متغیرهای تحقیق (تست پرش سارجنت، تست پرش سه‌گام و تست تعادل رومبرگ) بین مرحله پیش‌آزمون و پس‌آزمون در والیبالیست‌های نوجوان به دنبال 12 هفته تمرین پیشرونده ثبات مرکزی همراه با رعایت پروتکل‌های بهداشتی مشاهده شد. توصیه می‌شود مربیان و متخصصین علوم ورزشی و تمرین نیز می‌توانند از تمرینات ثبات مرکزی پیشرونده جهت حفظ عملکردهای حیاتی در والیبالیست‌ها استفاده کرده و به انجام آن‌ها در دوران قرنطینه تاکید نمایند.