تاثیر محدودیت کالری متناوب با و بدون تمرین تناوبی شدید بر لیپیدهای‌خون و ترکیب‌بدن زنان میانسال مبتلا به چاقی

الموضوعات :

فریده عراقی ¹ , عزیزه احمدی ² , وحید ساری صراف ³ , رامین امیرساسان ⁴

1 - دکتری فیزیولوژی ورزش، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تبریز، تبریز، ایران
2 - 2. دکتری فیزیولوژی ورزش، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تبریز، تبریز، ایران
3 - گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تبریز، تبریز، ایران.
4 - گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تبریز، تبریز، ایران

تاريخ الإرسال : 14 الجمعة , رجب, 1445 تاريخ التأكيد : 26 الثلاثاء , ذو الحجة, 1445 تاريخ الإصدار : 22 الأحد , محرم, 1446

الکلمات المفتاحية: محدودیت کالری, تمرین تناوبی شدید, لیپیدهای‌خون, زنان میانسال چاق,

ملخص المقالة :

هدف: هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر محدودیت‌کالری با و بدون تمرین‌تناوبی‌شدید بر لیپیدهای‌خون و ترکیب‌بدن زنان میانسال مبتلا به چاقی است. روش: برای این منظور 20 زن میانسال مبتلا به چاقی با میانگین سن 26/1±375/41 سال و وزن 825/7± 425/77 کیلوگرم به‌طور تصادفی به دو گروه (10 نفری) محدودیت‌کالری متناوب (CR) و محدودیت‌کالری همراه با تمرین‌تناوبی‌شدید (HIIT+CR) تقسیم شدند. تمرین‌تناوبی‌شدید (8 هفته و 3 جلسه در هفته) شامل فعالیت دویدن‌ با شدت 85-75 درصد ضربان‌قلب‌ذخیره در هفته‌های اول و 95-90 درصد در هفته‌های آخر بود. دریافت کالری در هر دو گروه به‌میزان 20 درصد کاهش یافت. اندازه‌گیری‌ها 72 ساعت قبل و بعد از آخرین جلسه تمرینی انجام گرفت. برای تجزیه تحلیل داده‌ها از آزمون تی‌مستقل و تی‌همبسته استفاده شد. یافته ها: وزن، درصد‌چربی، شاخص‌توده‌ی‌بدن، دورکمر به دور‌لگن در هر دو گروه کاهش داشت (p<0.05). تفاوت بین‌گروهی در شاخص وزن مشاهده شد (p=0.010). ظرفیت هوازی در گروه ترکیبی افزایش معناداری نشان داد (p<0.05). تری‌گلیسیرید،کلسترول تام، لیپوپروتئین‌کم‌چگال در گروه ترکیبی کاهش معناداری نشان داد (p<0.05). تنها لیپوپروتئین‌کم‌چگال در گروه محدودیت کالری کاهش نشان داد (p<0.05). بین دو گروه در شاخص تری‌گلیسیرید (p=0.05) و لیپوپروتئین‌کم‌چگال (p=0.042) تفاوت معناداری مشاهده شد. لیپوپروتئین‌پرچگال در هیچ‌یک از گروه‌ها تغییر معناداری نداشت (p>0.05). نتیجه گیری: به‌کار‌گیری تمرین‌تناوبی‌شدید در کنار محدودیت‌کالری باعث کاهش بیشتر شاخص‌های لیپیدی و ترکیب بدن و همچنین افزیش ظرفیت هوازی نسبت به محدودیت‌کالری به تنهایی شد. بنابراین به نظر می‌رسد روش ترکیبی برای رسیدن به سلامت جسمانی در زنان میانسال چاق مناسب‌تر باشد.