اثر تمرین هوازی همراه با مصرف شکلات بر فشار خون استراحتی، توان هوازی و ضربان قلب استراحتی

الموضوعات :

زهره گویا ¹ (فیزیولوژی ورزشی ،دانشکده تربیت بدنی ،دانشگاه آزاد مرودشت)
زهرا نگارنده ² (مرکز تحقیقات تغذیه، دانشگاه علوم پزشکی شیراز، شیراز، ایران)
سپیده دولتی ³ (دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی)
عالمه حریری فر ⁴ (تغذیه، دانشکده تغذیه ، دانشگاه علوم پزشکی تبریز)

تاريخ الإرسال : 12 الأربعاء , محرم, 1444 تاريخ التأكيد : 14 الجمعة , محرم, 1444 تاريخ الإصدار : 19 الأحد , رجب, 1443

الکلمات المفتاحية: ضربان قلب, توان هوازی, فشارخون, شکلات, واژگان کلیدی: تمرین هوازی,

ملخص المقالة :

مقدمه: عملکرد بهتر قلبی و تنفسی برای یک ورزشکار برای بهر مندی از اثرات مفید فعالیت بدنی بسیار حائز اهمیت بنابراین استفاده از روشهایی همچون مصرف برخی از مواد غذایی می تواند در افزایش عملکرد سیستم قلبی و تنفسی تاثیر گذار است .بنابراین این مطالعه با هدف بررسی اثر تمرین هوازی همراه با مصرف شکلات بر فشار خون استراحتی، توان هوازی و ضربان قلب استراحتی مردان انجام گرفته است روش شناسی: در این مطالعه نیمه تجربی، 40 نفر مردان غیر فعال انتخاب و به طور تصادفی بر اساس توان هوازی به چهار گروه همسان 1) تمرین هوازی، 2) مصرف شکلات، 3) تمرین هوازی همراه با مصرف شکلات و 4) کنترل تقسیم شدند. گروه های 1 و 3 به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه 30 دقیقه با شدت 50 تا 60 درصد حداکثر ضربان قلب روی نوارگردان دویدند همچنین گروه‌های 2 و 3 روزانه 10 گرم شکلات مصرف کردند. قبل و پس از هشت هفته فشار خون استراحتی، ضربان قلب و توان هوازی (به وسیله آزمون کوپر) اندازه گیری شد. جهت تجزیه و تحلیل یافته‌های از آزمون‌های آماری تحلیل کوواریانس و t وابسته استفاده شد (05/0≥P).ﻳﺎﻓﺘﻪﻫﺎ: هشت هفته تمرین همراه با مصرف شکلات اثر معنی‌داری بر افزایش توان هوازی (02/0=p) و کاهش فشار خون سیستولیک (001/0=p) داشت.بحث: بر اساس یافته‌های این مطالعه، مصرف شکلات همراه با تمرین هوازی روی بهبود توان هوازی و کاهش فشار خون سیستولیک تأثیر قابل توجهی دارد. اما هیچکدام بر ضربان قلب استراحتی و فشار خون دیاستولیک تأثیری ندارند. از سوی دیگر مقایسه بین چهار گروه مورد مطالعه نشان می‌دهد، تأثیرات مشاهده شده در متغیرهای بررسی شده در بین چهار گروه چندان قابل توجه نیست. نتیجه گیری: به نظر می رسد تمرین هوازی همراه با مصرف شکلات می تواند فشار خون و توان هوازی مردان غیر فعال را بهبود بخشد.