مدیریت استرس، کار، استرس و سلامتی
محورهای موضوعی : آینده پژوهی
رضا نجف بیگی
1
(نویسنده مسئول)
کلید واژه: استرس, عوامل استرس‌زا, اثرهای استرس, مقابله با استرس, استرس و سلامتی,
چکیده مقاله :
استرس بخشی از زندگی اجتماعی و شهرنشینی است و می‌تواند بر سلامتی ما اثر گذارد. استرس نتیجه واکنش ذهنی و جسمی در مقابل چیزی است که با آن روبرو می‌شویم. استرس بر سلامتی و توانایی فیزیکی ما در مقابله با بیماری‌ها و مشکلات اجتماعی اثر می‌گذارد و افرادی که سلامتی جسمی و روحی دارند بهتر می‌توانند با استرس مقابله کنند، زیرا ذهن و جسم با یکدیگر مرتبط هستند. افرادی که در مراقبت از سلامتی خود مشارکت فعال دارند می‌کوشند تا فراگیرند که چگونه با استرس مقابله کنند. ما باید راه‌های کنترل و پیشگیری از اثرهای مضر استرس را بیاموزیم و برای خنثی کردن تاثیرات منفی استرس بر زندگی اجتماعی خود اقدام کنیم. آثار استرس را می‌توان بر فشارخون، ضربان قلب، خستگی جسمی و فکری مشاهده نمود. بنابراین باید وضعیت ذهنی و جسمی متعادل شوند. در این زمینه، انسان می‌تواند در مقابل استرس خود بازخور و اداره کننده خویش باشد
Stress is a part of social life and urbanization. Lifestyle can affect our health and well-being. Stress is theoutcome or reaction of mind and body to anything which a person faces. Stress not only affects our health,but it would also affect our physical ability and strength. Therefore, those who enjoy from healthier mind andbody, can better cope with stress, because body and mind are interconnected. Those individuals who becomean active participant in their health care, try to learn how to cope with stress. We must find ways to controlthe harmful aspects of stress, and neutralize the negative effects of it on our social life. The effects of stresscould be observed on all parts of our body and mind such as on our blood pressure, heart rates, physical andmental tiredness. There are various ways for tuning your body and your mind, and in this context, one canbecome own "biofeedback monitor
