تاثیر تمرینات یوگا بر میزان اضطراب آسیب ورزشی و تحمل ناکامی بانوان ورزشکار
محورهای موضوعی : تاثیر حرکت و تمرین در سلامتی
مونا رضایی
1
(هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد ساوه)
کلید واژه: یوگا, تحمل ناکامی, اضطراب آسیب ورزشی, بانوان ورزشکار,
چکیده مقاله :
زمینه و هدف: هدف از انجام این پژوهش تعیین تاثیر تمرینات یوگا برمیزان اضطراب آسیب ورزشی وتحمل ناکامی بانوان ورزشکار است. مواد و روش‌ها: تحقیق حاضرکاربردی و نیمه تجربی است. جامعه آماری تحقیق شامل بانوان بازیکن لیگ بسکتبال بود. آزمودنی ها به طور تصادفی در دو گروه 7 نفره آزمایش و کنترل قرار گرفتند. ابتدا آزمون اضطراب آسیب ورزشی و ناکامی در میان دو گروه برگزار شد، سپس گروه آزمایش به مدت 12 جلسه متوالی( 2 جلسه در هفته) تحت تمرینات یوگا قرار گرفتند. در پایان مجددا همه تحت آزمون اضطراب آسیب ورزشی و ناکامی قرار گرفتند. بعد از یک دوره یک ماهه برای بررسی ماندگاری اثر بخشی یوگا مجددا آزمودنی‌ها پیگیری شدند. برای تحلیل داده ها از روش های آماری در دو سطح توصیفی و استنباطی و از آزمون های آماری متناسب با مقیاس داده‌ها و از نرم‌افزار آماری SPSS استفاده شده‌است. نتایج: طبق نتایج تمرینات یوگا بر کاهش اضطراب آسیب ورزشی وتحمل ناکامی آزمودنی‌ها اثر مثبت دارد. نتیجه‌گیری: همچنین نتایج بدست آمده از پیگیری مجدد اثرات یوگا نشان داد که همچنان این عامل بر اضطراب آسیب ورزشی و تحمل ناکامی موثر بوده‌است.
Background and purpose: The aim of this study was to determine the effect of yoga exercises on the level of sport injury anxiety and failure of tolerance in athletic women. Material and method: The type of research work is applied and semi-experimental. The statistical population of the study consisted of basketbalist women who played in super league. After selecting the subjects and informing them of the objectives of the present study, 7 samples were selected in the experimental group and 7 in the control group. Before the yoga course, sport injury anxiety and failure of tolerance tests were held between the two groups, then the test group underwent yoga exercises for 12 consecutive sessions of 2 sessions during the week. These exercises were not applied to the control group. At the end of 12 sessions, the sport injury anxiety and failure of tolerance scales were taken again. Also, after a period of one month, the subjects were followed up again to evaluate the durability of the effectiveness of yoga. For data analysis, statistical methods at both descriptive and inferential levels and statistical tests appropriate to the data scale and SPSS statistical software and covariance test have been used. Result: According to the results of yoga exercises, it has a positive effect on reducing sport injury anxiety and failure of tolerance. Conclusion: Also, the results obtained from the follow-up of the effects of yoga showed that this factor was still effective on sport injury anxiety and failure of tolerance.
_||_
